Egzersiz hangi saatlerde yapılmalı? Ancak genel olarak egzersiz yapmak için en iyi zaman, vücudun doğal ritmine göre sabah veya öğleden sonradır. Sabah egzersiz yapmak, gün boyunca enerji seviyelerini artırabilir, zihinsel berraklığı iyileştirebilir ve günün geri kalanında daha aktif olmanızı sağlayabilir. Egzersiz aç karnına mı yapılır tok karnına mı? Özetlemek gerekirse, açlık/tokluk düşük/orta yoğunluklu egzersiz sırasında performansa önemli ölçüde katkıda bulunmaz. Ancak, yüksek yoğunluklu egzersiz yapıyorsanız ve performansınızı önemsiyorsanız, egzersizden önce bir şeyler yemeniz önemlidir. Egzersiz yaparken amacınız yağ yakmaksa, bunu aç karnına yapmak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sabah sporu mu daha iyi akşam mı? Egzersiz programınızı belirlerken neden…
Yorum Bırak