Bir insan günde kaç tane ceviz yemeli? Ceviz düzenli ve yeterli miktarda tüketildiğinde; lipoprotein fonksiyonu ile iyi kolesterol olan HDL’yi artırır ve kötü kolesterol olan LDL’yi düşürür. LDL’ye karşı panzehir olarak bilinir. Günde 4-5 adet tüketilmesi önerilir. Kalp krizine neden olan kan pıhtısı riskini azaltabilir. Cevizi nasıl tüketilir? Bazı araştırmalara göre ceviz yemek insülin duyarlılığını artırabilir ve bu da tip 2 diyabet riskini azaltır. · Ceviz çiğ olarak yenebilir. Çiğ, kabuklu veya kabuklu olarak yenebilir. · Salatalarınıza, yoğurdunuza veya kahvaltılık gevreklerinize lezzetli bir tat katabilirler. Cevizi suya koyup içmek neye faydalı? Ceviz suyu, cevizlerin suya batırılmasıyla elde edilen bir karışımdır.…
Yorum Bırak